Больше – не всегда лучше!
В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд наш постоянный эксперт из подмосковного СОБР «Булат» Юрий Р. покажет, как гантели весом 1–2 кг помогают подготовить тело к серьёзным нагрузкам и поддерживать мышцы в тонусе.
Да, вы всё правильно поняли: сегодня мы сознательно отказываемся от тяжёлого «железа» и работаем с тем, что без труда поднимет даже ребёнок. «Детские» гантели нагружают мышцы не хуже нашей любимой пудовой красавицы-гири – но только если подходить к тренировкам с умом, а не спешить устанавливать новые силовые рекорды.
Вооружаемся самым неожиданным инвентарём и разминаемся самым эффективным образом! Для заминки, кстати, тоже весьма неплохо.
