Малый вес – большой результат
30 мая 2026, 07:09
Малый вес большой результат
До старта летнего сезона считанные дни, а это значит, что совсем скоро нас ждут комары, работа в огороде и гусиный шаг между грядками. Звучит как отпуск мечты? Тогда пора начинать готовить суставы.
В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд наш постоянный ведущий офицер подмосковного СОБР Булат Юрий Р. покажет, как гантели весом 1-2 кг помогают грамотно разогреть мышцы и плавно завершить тренировку.
Лёгкий вес при многоповторах мягко нагружает организм, укрепляет связки и тренирует выносливость без риска травм. Добавьте этот комплекс в своё расписание и тело скажет вам спасибо после любого дачного воркаута.
Источник: Росгвардия