Встали с кровати – и сразу хотите быть в тонусе? Тогда без раскачки и кофе: несколько упражнений разбудят мышцы быстрее любого будильника
11 июля 2026, 07:09
Встали с кровати и сразу хотите быть в тонусе? Тогда без раскачки и кофе: несколько упражнений разбудят мышцы быстрее любого будильника
В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд офицер подмосковного СОБР Булат Юрий Р. покажет комплекс утренней зарядки для всего тела: звёздочки, выносы ног вперёд, джампы и приседания с выпрыгиванием.
Вся эта динамика прокачивает ноги, кор и плечевой пояс уже через несколько минут вы почувствуете, как тело просыпается. А финальный стульчик закрепит результат: минута статики, медитации и тишины в голове. Соберите круг и вы поймёте, что лучшее утро начинается не с кофе, а с правильного движения.
Источник: Росгвардия