Блин в работу, тело в тонус
Блин в руках — это не про скучные махи, а про жёсткую функциональную работу. Прокручивание и выталкивания вверх или перед собой включают базовые группы мышц, но только при честно подобранном весе.
В новом выпуске рубрики #РосгвардейскийЗаряд сотрудник подмосковного ОМОН «Пересвет» Евгений Т. покажет комплекс с блином: прокручивание, выталкивание вверх и перед собой.
Снаряд не прощает хаоса: слишком лёгкий вес не даст нагрузки, тяжёлый – убьёт технику. Подберите свой вес, включайте видео и заставьте мышцы работать по-настоящему.