Друзья, на этой неделе — Всероссийская неделя здорового образа жизни.
Наши врачи из Солнечногорской больницы напоминают простую, но важную вещь: больше половины нашего здоровья зависит не от генов и не от экологии, а от того, как мы живём каждый день.
Мария Трифонова, врач отделения медицинской профилактики, говорит:
ЗОЖ — это прежде всего привычки.
— нормальное питание
— движение (сколько получается)
— сон
— никаких вредных привычек
— и регулярные проверки здоровья
Одна привычка формируется примерно за 59 дней. А начать можно с мелочей: пройтись 10 минут, съесть что-то овощное, лечь спать пораньше.
Кстати, в нашем округе регулярно проходят мероприятия в рамках проекта Единой России «Здоровое будущее», куратором которого является главврач солнечногорской больницы, депутат Единой России Лариса Борисова.
Неделя ЗОЖ — это повод начать уже сегодня.
Берегите себя.
