Природный антидепрессант: как массаж влияет на тело и организм человека
Массаж давно перестал быть только способом расслабиться после тяжелого дня. При правильном подходе он помогает снизить стресс, снять мышечные спазмы и улучшить работу нервной системы, рассказала РИАМО врач-физиотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Евгения Мурашкина.
По словам специалиста, современные техники — от классического медицинского массажа до тайского и гуаша — могут быть эффективны, однако лечебный эффект возможен только в том случае, если процедуру проводит квалифицированный специалист с медицинским образованием.
Особенно полезен массаж шейно-воротниковой зоны. Он помогает снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение и уменьшить последствия хронического стресса. Массаж головы также способствует снижению нервного напряжения, улучшает кровоснабжение мозга и эмоциональное состояние.
Для стойкого результата одного сеанса недостаточно. Оптимальный курс лечебного массажа — 8–10 процедур 2–3 раза в год.
«Лечебный массаж — это не развлечение. Он требует глубокого знания анатомии, физиологии и лечебных техник. Поэтому доверять свое здоровье стоит только проверенным профессионалам с медицинским образованием», — подчеркнула Мурашкина.
