Будьте осторожны в жару, соблюдайте правила:
Носите головной убор
Берите с собой бутылочку воды, предварительно ее охладив. Соблюдайте водный баланс
Старайтесь гулять в тенистых местах и выходить на улицу, когда спадет жара
Надевайте светлые и свободные вещи из натуральных тканей
Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Не забывайте про очки
Ешьте больше овощей и фруктов
Избегайте физических нагрузок
Охлаждайте помещение до комфортной вам температуры и принимайте контрастный душ
