Дневной сон: маленькая пауза для большой пользы
27 июля 2026, 13:36
Дневной сон: маленькая пауза для большой пользы
Короткий дневной сон может помочь организму восстановиться, улучшить внимание, память и работоспособность. Всего 1030 минут отдыха в середине дня способны снизить усталость и повысить уровень энергии.
Особенно полезен дневной сон при высокой нагрузке, недосыпе или напряженной умственной работе.
Но важно соблюдать меру: слишком долгий сон днем может нарушить ночной отдых. Лучше всего устраивать перезагрузку в первой половине дня или до 1516 часов.
Здоровый сон это забота о мозге, сердце и общем самочувствии.
Кстати, совсем недавно проходил День дневного сна и дремоты.