С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени

С 27 июля по 2 августа в России проходит Неделя профилактики заболеваний печени.

Печень настоящий многостаночник в нашем организме. Она выполняет свыше 500 функций: фильтрует кровь, участвует в обмене веществ, вырабатывает желчь для переваривания пищи и обезвреживает токсины. При этом печень крайне уязвима и часто мы сами не замечаем, как наносим ей урон.

Главные угрозы для печени

Вирусные гепатиты (A, B, C, D, E). Особенно опасны гепатиты B и С они часто протекают бессимптомно, годами разрушая печень, и могут привести к циррозу и раку. По данным ВОЗ, гепатит поразил около 2 миллиардов человек в мире это каждый третий житель планеты.

Алкогольная болезнь печени. Даже небольшие дозы алкоголя вызывают необратимые изменения и в разы увеличивают риск смерти.

Неалкогольная жировая болезнь печени. Растёт распространённость ожирения а вместе с ним и риск метаболических нарушений в печени.

Как защитить печень: простые и эффективные шаги

Питание. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирному мясу и рыбе. Ограничьте насыщенные жиры, сахар и переработанные продукты.

Алкоголь под контроль. Лучший вариант полный отказ. Если это сложно сведите употребление к минимуму.

Вес и движение. Контролируйте массу тела и будьте физически активны это надёжная профилактика жировой болезни печени.

Вакцинация. Прививка против гепатита В самое эффективное средство профилактики вирусных гепатитов В и D.

Гигиена. Мойте руки, тщательно промывайте овощи и фрукты, пейте только кипячёную или бутилированную воду это защитит от гепатитов А и Е.

Регулярная диагностика. Биохимические анализы и УЗИ позволяют выявить патологию на ранних стадиях, когда её легче всего скорректировать.