Мармелад для «отключки»: борьба с бессонницей у зумеров БАДами — плохая затея

Мармелад для отключки: борьба с бессонницей у зумеров БАДами плохая затея

Мелатонин гормон, регулирующий наши биологические часы. У подростков собственная гормональная система еще только формируется, и постоянное вмешательство извне может ее разбалансировать: сбить естественную выработку, повлиять на половое созревание, вызвать головные боли, дневную сонливость, раздражительность, перепады настроения, сообщила РИАМО сомнолог Алена Михалова.

Организм привыкает получать сигнал сна снаружи и ленится вырабатывать мелатонин сам. К тому же дети нередко превышают дозы ведь это же просто мармелад, объясняет эксперт.

Она подчеркнула, что мелатонин можно найти в свободном доступе на маркетплейсах, потому что формально это не лекарство, а биологически активная добавка. БАДы не проходят строгий контроль, как рецептурные препараты, не требуют назначения врача и продаются практически кому угодно. Отсюда и доступная цена, и отсутствие возрастных барьеров. Но статус добавки вовсе не означает безопасность он означает лишь отсутствие серьезной проверки.

Мой призыв прост. Проблемы со сном у подростка это симптом, а не диагноз, который лечится конфетой. За бессонницей часто стоят тревога, депрессия, переутомление, и их нужно разбирать, а не заглушать гормоном. Прежде чем давать ребенку такие добавки, обратитесь к врачу, отметила сомнолог.

Наладьте режим, уберите экраны за час до сна, снизьте нагрузку. Сон это тонкий механизм, и вмешиваться в него самовольно, да еще в растущем организме, риск, который не стоит красивой баночки, заключила Михалова.

Читать РИАМО в МАКС | Написать нам