Психолог объяснила, как отличить выгорание от карьерной скуки
Апатия на работе не всегда означает выгорание: причиной может быть карьерная скука. Различить эти состояния помогает реакция на новую сложную задачу, сообщает «Газета•Ru».
Психолог и консультант по персоналу Елена Алымова пояснила, что оба состояния сопровождаются потерей мотивации, раздражением и снижением продуктивности. Однако выгорание возникает из-за хронического стресса: физическая и эмоциональная усталость сохраняется даже после отдыха, человеку трудно концентрироваться. При карьерной скуке энергия остается, но слишком простая и монотонная работа кажется бессмысленной.
«Показательный тест: представьте, что вам дали интересный сложный проект. При выгорании реакция — „нет сил, не хочу“. При карьерной скуке — „о, наконец-то, дайте мне это“. Если при мысли о новой задаче просыпается драйв — дело не в истощении, а в отсутствии развития», — отметила Алымова.
По словам эксперта, дополнительная нагрузка ухудшит состояние выгоревшего человека, тогда как отпуск не избавит от скуки — после возвращения ощущение бессмысленности вернется. В первом случае требуется восстановление, во втором — новые вызовы, расширение зоны ответственности или обучение. Если компания не дает возможностей для роста, стоит подумать о смене работы.