Почти две трети россиян признались, что не высыпаются

Почти две трети россиян признались, что не высыпаются

Почти 60% россиян сталкиваются с проблемами сна, и только 32% довольны тем, как высыпаются. При этом дело далеко не в храпе на него жалуются лишь 10%. Гораздо чаще люди не могут быстро заснуть (35%), просыпаются ночью (25%) или спят слишком чутко (8%).

На сон сильно влияют привычки: 21% ложатся поздно из-за работы, 22% из-за гаджетов, а 59% проводят последний час перед сном с телефоном.

Но главные причины в состоянии и обстановке: 46% мешают тревожные мысли, а 30% некомфортный микроклимат в спальне (жарко, холодно или душно).

Вывод: хороший сон это не только тишина, но и баланс режима, комфорта и внутреннего спокойствия.

А вы высыпаетесь?

Да!

Периодически.

Совсем нет...

Подписаться на нас в MAX | Написать нам