Почти две трети россиян признались, что не высыпаются
Почти 60% россиян сталкиваются с проблемами сна, и только 32% довольны тем, как высыпаются. При этом дело далеко не в храпе — на него жалуются лишь 10%. Гораздо чаще люди не могут быстро заснуть (35%), просыпаются ночью (25%) или спят слишком чутко (8%).
На сон сильно влияют привычки: 21% ложатся поздно из-за работы, 22% — из-за гаджетов, а 59% проводят последний час перед сном с телефоном.
Но главные причины — в состоянии и обстановке: 46% мешают тревожные мысли, а 30% — некомфортный микроклимат в спальне (жарко, холодно или душно).
Вывод: хороший сон — это не только тишина, но и баланс режима, комфорта и внутреннего спокойствия.
А вы высыпаетесь?
— Да!
— Периодически.
— Совсем нет...
