Правило 20%: как «перепрошить» настроение с помощью гардероба без лишних усилий

Правило 20%: как перепрошить настроение с помощью гардероба без лишних усилий

Чтобы улучшить настроение, не нужно менять гардероб радикально достаточно добавить 20% ярких деталей, чтобы постепенно перестроить состояние без внутреннего сопротивления, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению департамента труда и социальной защиты населения столицы Александр Овчинников.

Резко нырять в яркость с головой не стоит психика может взбунтоваться. Несколько простых советов помогут сделать переход более осознанным и безболезненным. Есть правило 20 процентов. Не обязательно полностью менять гардероб, достаточно начать с небольших деталей: купите яркий ремешок для часов или новый чехол на телефон сейчас мало кто выпускает гаджет из рук, сказал Овчинников.

Он добавил, что микровспышки радости будут перепрограммировать мозг незаметно, но верно.

Не стоит гнаться за модными трендами и цветами. Если позитивный оранжевый или фуксия вас раздражают выбросьте их из головы. Психология цвета индивидуальна, ищите свой оттенок, который будет вызывать у вас улыбку, посоветовал специалист.

Овчинников пояснил, что с помощью яркой одежды мозг получает сигнал: Зима закончилась, пора пробуждаться!, а, значит, можно улучшить не только свое состояние, но и повлиять на настроение окружающих.

Подписаться на нас в MAX | Написать нам