6–12 апреля - Неделя здорового образа жизни: время создать свой запас здоровья Знаменитый кардиохирург Николай Амосов говорил: врачи лечат болезни, но здоровье человек должен строить своими руками
612 апреля - Неделя здорового образа жизни: время создать свой запас здоровья Знаменитый кардиохирург Николай Амосов говорил: врачи лечат болезни, но здоровье человек должен строить своими руками.
Что такое здоровье по Амосову
Это не отсутствие симптомов, а резервные возможности организма. Способность сердца, лёгких, мышц работать с запасом чтобы выдержать нагрузку, быстро восстановиться и не сломаться при стрессе или простуде.
Современная наука подтверждает:
более 50 % здоровья зависит от образа жизни
наследственность около 20 %
экология ещё 20 %
и только 10 % уровень медицины
То есть наши ежедневные привычки важнее, чем мы привыкли думать.
Что действительно работает
Сбалансированное питание (овощи, фрукты, цельные продукты)
Регулярная умеренная активность (сердце и обмен веществ скажут спасибо)
Полноценный сон + управление стрессом
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
Профилактика: чекапы, прививки, гигиена
Психологическое благополучие и живые социальные связи
Важный факт:
Новая привычка закрепляется в среднем за 59 дней.
Поэтому не нужно пытаться изменить всё за один день. Начните с малого с прогулки, с одного овоща в ужине, с режима сна.
Неделя продвижения здорового образа жизни отличный повод сделать первый шаг.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
Россиянам назвали дни майских выходных
Депутат Госдумы (фракция Единая Россия), член комитета по бюджету и налогам Никита Чаплин сказал:
В мае 2026 года нас ждёт 19 рабочих дней и 12 выходных. Давайте разберём подробно, когда именно отдыхаем. Первые майские приурочены к Празднику Весны и Труда 1 мая.
В этом году 1 мая выпадает на пятницу, поэтому отдыхаем три дня подряд: с 1 по 3 мая (пятница, суббота, воскресенье).
Четверг 30 апреля предпраздничный день, рабочий день сокращается на один час.
Вторые майские связаны с Днём Победы 9 мая.
9 мая в 2026 году суббота. Поскольку праздник совпадает с выходным, по Трудовому кодексу он переносится на ближайший рабочий день понедельник 11 мая.
Таким образом, отдыхаем тоже три дня: 9, 10 и 11 мая (суббота, воскресенье, понедельник).
Пятница 8 мая сокращённый рабочий день. Обратите внимание: между двумя периодами отдыха будут рабочие дни с 4 по 8 мая.
То есть длинных непрерывных майских каникул, как в пандемийном 2021 году, в этом году не предусмотрено. Тем, кто хочет объединить оба периода в один большой отпуск, придётся брать дни между праздниками за свой счёт. Планируйте свой отдых заранее!.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ