6–12 апреля - Неделя здорового образа жизни: время создать свой запас здоровья Знаменитый кардиохирург Николай Амосов говорил: врачи лечат болезни, но здоровье человек должен строить своими руками.
Что такое здоровье по Амосову
Это не отсутствие симптомов, а «резервные возможности» организма. Способность сердца, лёгких, мышц работать с запасом — чтобы выдержать нагрузку, быстро восстановиться и не сломаться при стрессе или простуде.
Современная наука подтверждает:
• более 50 % здоровья зависит от образа жизни
• наследственность — около 20 %
• экология — ещё 20 %
• и только 10 % — уровень медицины
То есть наши ежедневные привычки важнее, чем мы привыкли думать.
Что действительно работает
Сбалансированное питание (овощи, фрукты, цельные продукты)
Регулярная умеренная активность (сердце и обмен веществ скажут спасибо)
Полноценный сон + управление стрессом
Отказ от курения и злоупотребления алкоголем
Профилактика: чекапы, прививки, гигиена
Психологическое благополучие и живые социальные связи
Важный факт:
Новая привычка закрепляется в среднем за 59 дней.
Поэтому не нужно пытаться изменить всё за один день. Начните с малого — с прогулки, с одного овоща в ужине, с режима сна.
Неделя продвижения здорового образа жизни — отличный повод сделать первый шаг.
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
Россиянам назвали дни майских выходных
Депутат Госдумы (фракция «Единая Россия»), член комитета по бюджету и налогам Никита Чаплин сказал:
«В мае 2026 года нас ждёт 19 рабочих дней и 12 выходных. Давайте разберём подробно, когда именно отдыхаем. Первые майские приурочены к Празднику Весны и Труда 1 мая.
В этом году 1 мая выпадает на пятницу, поэтому отдыхаем три дня подряд: с 1 по 3 мая (пятница, суббота, воскресенье).
Четверг 30 апреля – предпраздничный день, рабочий день сокращается на один час.
Вторые майские связаны с Днём Победы 9 мая.
9 мая в 2026 году – суббота. Поскольку праздник совпадает с выходным, по Трудовому кодексу он переносится на ближайший рабочий день – понедельник 11 мая.
Таким образом, отдыхаем тоже три дня: 9, 10 и 11 мая (суббота, воскресенье, понедельник).
Пятница 8 мая – сокращённый рабочий день. Обратите внимание: между двумя периодами отдыха будут рабочие дни – с 4 по 8 мая.
То есть длинных непрерывных майских каникул, как в пандемийном 2021 году, в этом году не предусмотрено. Тем, кто хочет объединить оба периода в один большой отпуск, придётся брать дни между праздниками за свой счёт. Планируйте свой отдых заранее!».
Подписывайтесь на наш канал в МАХ
