Чеховский врач назвала самый благоприятный сезон для избавления от вредных привычек
В России проходит Неделя, посвященная популяризации здорового образа жизни. Чеховский врач психиатр-нарколог Нина Омарова рассказала, почему сейчас один из лучших периодов, чтобы взять паузу или навсегда отказаться от сигарет и алкоголя.
«Весна – удивительное время! Пробуждается природа, и организм человека, подчиняясь биологическим ритмам, тоже настраивается на обновление: ускоряется метаболизм, активнее работают почки и печень. Если в этот удачный момент перестать отравлять тело никотином и этанолом, процесс очищения пойдет гораздо быстрее и эффективнее, чем, скажем, в декабре», — объясняет врач.
Как отмечает доктор, алкоголь даже в малых дозах блокирует всасывание витаминов группы B, особенно тиамина ( B1) и фолиевой кислоты (B9), критически важных для нервной системы и выработки энергии. Весной запасы очень низки, а этанол и вовсе сводит их к нулю, отчего возникает весенняя усталость и раздражительность. Кроме того, этанол — точный удар по иммунитету, так как угнетает выработку лейкоцитов. Пьющий человек легче заболевает ОРВИ и переносит её тяжелее с высокой вероятностью осложнений.
Никотин не уступает алкоголю по силе вреда организму. Он сужает капилляры, что замедляет кровоток, следовательно, и доставку кислорода в мозг и другие органы. И апрельская сонливость, и затуманенная голова — последствия влияния курения, а совсем не весенний авитаминоз, подтверждает специалист с большим медицинским стажем.
«Иногда мои пациенты переживают, что резкий отказ от вредных привычек негативно скажется на самочувствии, и очень удивляются, когда через 3 дня без алкоголя проходит отечность лица и улучшается сон, через 2 недели без сигарет восстанавливается острота обоняния, месяц спустя свежеет кожа, исчезает одышка, появляется энергия. Не нужно ждать понедельника или Нового года. Весна — естественный старт биологических часов, используйте его для здоровья. Если чувствуете, что справиться самостоятельно сложно, врачи наркологического отделения придут на помощь. Лучшее, что вы можете сделать для своего организма весной, — перестать ему вредить», — резюмирует заведующая наркологическим отделением Чеховской больницы, психиатр-нарколог Нина Омарова.
Наркологи чеховской больницы ведут прием по адресу: ул. Пионерская, 8. Запись не обязательна.
