На регулярной основе три раза в неделю долголеты занимаются северной ходьбой, сообщили в Министерстве социального развития Московской области.
Польза скандинавской ходьбы неопровержима и признана специалистами по всему миру. В отличие от бега, здесь нет ударной нагрузки на колени и позвоночник, а благодаря палкам работают не только ноги, но и руки, плечи, мышцы спины. Это отличная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний и способ поддерживать себя в форме без изнурительных тренировок.
Каждое их занятие — это не просто физическая активность, а настоящий ритуал здоровья.
Информация и фото: Министерство социального развития Московской области
