Вкусный боул с киноа и яйцом пашот, который порадует вас

Вкусный боул с киноа и яйцом пашот, который порадует вас
Вкусный боул с киноа и яйцом пашот, который порадует вас

Ингредиенты для идеального блюда

  • Киноа — 110 г
  • Авокадо — 2 шт.
  • Яйца куриные — 3 шт.
  • Огурец — 1 шт.
  • Рукола — 3 горсти
  • Оливковое масло — 2 ст. л.
  • Кунжут — по вкусу
  • Соль и черный перец — по вкусу

Приготовление шаг за шагом

  • Отварите киноа, следуя указаниям на упаковке, до мягкости и рассыпчатости.
  • Очистите и тщательно промойте зелень, затем нарежьте огурец и авокадо на ломтики или кубики.
  • Приготовьте яйцо пашот, аккуратно опуская его в горячую воду с добавлением немного уксуса для лучшей структуры.
  • Соберите боул: в центр добавьте киноа, а по бокам расположите руколу, огурец и авокадо, сверху положите яйцо пашот.
  • Приправьте солью и свежемолотым перцем, а перед подачей сбрызните оливковым маслом и посыпьте кунжутом.

    • Этот боул — идеальное сочетание свежести и питательных веществ, богатых витаминами. Приятного аппетита!

    Источник: «Едим Дома» с Юлией Высоцкой

    Это интересно

    Кварцевые мойки: идеальное сочетание стиля и прочности
    Как зимовать вашему компосту: советы для удачного перегноя
    Фаршированный перец с булгуром: что-то новое на вашем столе
    Еда и юмор: комедийное наследие Зощенко и Гайдая
    Как обеспечить здоровый и вкусный урожай лука и чеснока в конце сезона
    Творческий мастер-класс по горячей эмали в Москве
    Жюльен в тарталетках: идеальная закуска для праздничного стола
    Как быстро преобразить дачный участок: секреты благоустройства за одну неделю
    Жареная картошка: повседневное наслаждение или угроза здоровью?
    Что произойдет с вашим телом при регулярном употреблении грейпфрута

    Лента новостей