5 полезных фактов об удивительном фрукте банане — и кратко расскажем, в чём может скрываться опасность чрезмерного употребления.
5 полезных фактов о бананах:
Источник «гормона счастья». Бананы содержат триптофан — аминокислоту, которая в организме превращается в серотонин. Так что банан — это не только вкусно, но и настроение поднимает!
Поддержка сердца и мышц. Благодаря высокому содержанию калия бананы помогают поддерживать нормальную работу сердечнососудистой системы и предотвращают судороги.
Энергия на весь день. Сочетание быстрых и медленных углеводов даёт заряд бодрости — идеальный перекус перед тренировкой или в середине рабочего дня.
Польза для пищеварения. Бананы богаты клетчаткой и пектином: они нормализуют работу кишечника и помогают при расстройствах. Особенно полезны слегка недозрелые плоды с резистентным крахмалом.
Ботаническая неожиданность. С точки зрения ботаники банан — это ягода, а растение, на котором он растёт, — гигантская трава высотой до 12 метров!
Совет: оптимальная порция — 1–2 банана в день. При хронических заболеваниях перед включением бананов в рацион лучше проконсультироваться с врачом.
Подписывайтесь на МАХ ПБ2 им.В.И.Яковенко
Подписывайтесь на МАХ Антон Червяков
#ПБ2имВИЯковенко #ПБ2 #БольницаЯковенко #Яковенко
#АнтонЧервяков #ПростыеПравила #СоветыВрача #Здравоохранение #Наркология #Психиатрия #БудьЗдоров #Чехов #Ступино #Домодедово #Кашира #Подольск #Серпухов #ГоспабликиМО
