А вы знали, что здоровье глаз во многом зависит от питания?

А вы знали, что здоровье глаз во многом зависит от питания?

Делимся полезной информацией в рамках федерального проекта Здоровье для каждого.

Правильный рацион поддерживает остроту зрения, замедляет возрастные изменения и даже снижает риск развития многих глазных заболеваний.

Витамин А (ретинол) необходим для нормального фотопигментного цикла и ночного зрения;

Ресвератрол мощный

антиоксидант, защищает глаза от воздействия ультрафиолета и голубого света экранов;

Омега-3 жирные кислоты важны для структуры фоторецепторов, обладают противосполительной активностью;

Витамины С и Е защищают хрусталик и сетчатку от окислительного повреждения;

Фолаты, витамин В12 и витамин D косвенно влияют на функционирование сосудов и нейротфическую поддержку сетчатки.

#здоровьещёлково