А вы знали, что здоровье глаз во многом зависит от питания?
Делимся полезной информацией в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого».
Правильный рацион поддерживает остроту зрения, замедляет возрастные изменения и даже снижает риск развития многих глазных заболеваний.
Витамин А (ретинол) — необходим для нормального фотопигментного цикла и ночного зрения;
Ресвератрол — мощный
антиоксидант, защищает глаза от воздействия ультрафиолета и голубого света экранов;
Омега-3 жирные кислоты — важны для структуры фоторецепторов, обладают противосполительной активностью;
Витамины С и Е — защищают хрусталик и сетчатку от окислительного повреждения;
Фолаты, витамин В12 и витамин D — косвенно влияют на функционирование сосудов и нейротфическую поддержку сетчатки.
#здоровьещёлково
