Пара дней на обиду и возврат в рутину: как пережить увольнение
Пара дней на обиду и возврат в рутину: как пережить увольнение
Рост числа увольнений на 43% маркер кризиса рынка, а не некомпетентности работника. Увольнение не делает экс-сотрудника плохим специалистом, сообщил РИАМО психолог Руслан Лебедев.
Он пояснил, что чаще всего увольнение результат сокращения бюджетов, смены стратегии бизнеса или несовпадения корпоративных ценностей.
Чтобы избежать депрессии, отделите свою личность от должности. Вы это не ваша визитка. Дайте себе пару дней на проживание обиды, а затем жестко верните рутину: режим сна, активность и план действий. Поиск работы это просто ваша новая временная работа, сказал Лебедев.
Он посоветовал разговор с семьей построить из взрослой позиции без оправданий. Сообщить близким факт прямо: Я ушел из компании и начинаю искать новые проекты.
Чтобы пресечь стыд и давление, сразу обозначьте границы: Мне сейчас нужна ваша поддержка и вера в меня, а не критика или жалость. Стыд всегда питается иллюзией полного контроля, но вы не несете ответственность за финансовые решения руководства. Сфокусируйтесь лишь на том, чем можете управлять, добавил психолог.
По его словам, уволенному специалисту лучше воспринимать этот этап не как клеймо неудачника, а как болезненный, но эффективный трамплин для карьерной перезагрузки.