Жара до 30 градусов накроет Москву и Подмосковье на следующей неделе, сообщили синоптики

Жара до 30 градусов накроет Москву и Подмосковье на следующей неделе, сообщили синоптики.

Ловите важные советы от врачей:

носите головные уборы кепки, шляпы, платки. Обязательно защищайте кожу spf

пейте много воды (не холодную), избегайте сладких газировок, кофе и алкоголя. Лучше легкая еда: овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба

в жаркую погоду старайтесь не заниматься интенсивными нагрузками и не находиться на солнце с 11:00 до 16:00

если почувствовали себя плохо выпейте воды, найдите прохладное место и сделайте компресс на лоб

Особенно важно быть внимательными при хронических заболеваниях: сердечно-сосудистых проблемах, гипертонии. Следуйте рекомендациям врачей это поможет избежать теплового удара.

Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX