В Подмосковье из-за аномальной жары объявлен оранжевый уровень погодной опасности

В Подмосковье из-за аномальной жары объявлен оранжевый уровень погодной опасности. С сегодняшнего дня температура воздуха будет выше нормы на 7-9 градусов. Максимум ожидается во вторник, среду и четверг, когда столбики термометров могут уйти выше отметки +30.

Будьте осторожны в жару, соблюдайте правила

Носите головной убор

Берите с собой бутылочку воды, предварительно ее охладив. Соблюдайте водный баланс

Старайтесь гулять в тенистых местах и выходить на улицу, когда спадет жара

Надевайте светлые и свободные вещи из натуральных тканей

Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Не забывайте про очки

Ешьте больше овощей и фруктов

Избегайте физических нагрузок

Охлаждайте помещение до комфортной вам температуры и принимайте контрастный душ