В Подмосковье из-за аномальной жары объявлен оранжевый уровень погодной опасности. С сегодняшнего дня температура воздуха будет выше нормы на 7-9 градусов. Максимум ожидается во вторник, среду и четверг, когда столбики термометров могут уйти выше отметки +30°.
Будьте осторожны в жару, соблюдайте правила
Носите головной убор
Берите с собой бутылочку воды, предварительно ее охладив. Соблюдайте водный баланс
Старайтесь гулять в тенистых местах и выходить на улицу, когда спадет жара
Надевайте светлые и свободные вещи из натуральных тканей
Пользуйтесь солнцезащитными кремами. Не забывайте про очки
Ешьте больше овощей и фруктов
Избегайте физических нагрузок
Охлаждайте помещение до комфортной вам температуры и принимайте контрастный душ
