Час в телефоне и хватит: как отучить ребенка от гаджетов без истерик
Час в телефоне и хватит: как отучить ребенка от гаджетов без истерик
Ограничивать время детей в гаджетах лучше через договоренности, а не жесткие запреты, рассказала РИАМО психолог Ольга Нилова.
По ее словам, правила использования телефона или планшета важно обсуждать вместе с ребенком. Для контроля времени можно использовать таймеры или встроенные ограничения на устройствах.
Психолог также советует вводить зоны без гаджетов например, за столом, перед сном или во время семейных встреч. При этом родители должны соблюдать те же правила вместе с детьми.
Сокращать экранное время резко не стоит это может вызвать протест. Если ребенок привык проводить в телефоне несколько часов, уменьшать время лучше постепенно по 5-15 минут в день. А о завершении времени предупреждать заранее, чтобы избежать конфликтов.
Еще один важный момент альтернатива. По словам специалиста, просто забрать телефон недостаточно: ребенку нужно предложить другое занятие. Для младших детей это могут быть игры, рисование или помощь на кухне, для школьников конструкторы и творчество, а для подростков музыка, монтаж видео, программирование или совместные проекты с друзьями.
Главным фактором психолог назвала личный пример родителей: если взрослые сами постоянно сидят в телефоне, дети будут повторять это поведение.