Будьте внимательны к себе
Погода 2 июня:
Переменная облачность, возможен дождь.
Температура: +10…+19°C
Ветер северо-западный, 1-3 м/с.
Сегодня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде
Эта дата появилась в 2011 году как осмысленная альтернатива американскому «дню обжорства», когда позволено есть всё без ограничений. Наш праздник — о противоположном подходе: о внимании к тому, что попадает в тарелку, и об осознанности, которая так нужна каждодневному рациону. Фраза «Мы — то, что мы едим» лучше всего отражает суть здорового подхода к питанию.
В России избыточный вес имеют 60% женщин и половина мужчин старше 30 лет. Лишние килограммы и ожирение — пусковые механизмы для сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной и предстательной желез. И начало этому часто даёт невнимание к своему меню, привычка переедать и несбалансированный состав блюд.
Зачастую люди едят не от голода, а потому что не удовлетворены жизнью или находятся в стрессе, заменяя едой нехватку любви, безопасности или понимания.
Добавьте сюда сбитый режим: отказ от завтрака, перекусы на бегу и плотный ужин на ночь. А желание сбросить вес быстро и без усилий порой ведёт в руки шарлатанов — вера в волшебные таблетки оборачивается потерей денег и непоправимым вредом для здоровья.
Этот день призван напомнить главное: каждый из нас ответственен за то, чем питает свой организм. Пусть сегодня в вашей ленте будет больше достоверной информации о полезных привычках, о том, как сделать рацион вкусным и сбалансированным без риска для веса и здоровья.
Человек ест для того, чтобы жить, а не живёт для того, чтобы есть.
Успехов вам на пути к стройности, бодрости и прекрасному самочувствию.
Подписаться на канал главы Дмитровского округа Михаила Шувалова
