Почему летом чаще бывает бессонница
Жара, длинный световой день и сбитый режим могут мешать нормальному сну летом, рассказала РИАМО детский невролог медицинского центра «Медин» Ольга Бутенко.
По словам врача, в жару организму сложнее охлаждаться перед сном, поэтому сон становится более поверхностным. Также на самочувствие влияет даже легкое обезвоживание — оно может вызывать слабость, головную боль и внутреннее напряжение.
Еще одна причина — поздние закаты и ранние рассветы. Из-за избытка света биологические часы смещаются, и человек начинает ложиться все позже.
Дополнительно на качество сна влияют изменения привычного распорядка: поздние прогулки, поездки, отпуска и каникулы.
