Сахар, алкоголь, рилсы: как россияне падают в «дофаминовую яму»
Сахар, алкоголь, рилсы: как россияне падают в дофаминовую яму
Современного человека толкнуть в дофаминовую яму очень легко, так как сегодня у него есть мир искусственного изобилия и множество соблазнов, которые ранее были не доступны, сообщила РИАМО клинический психолог Центра гармонии и здоровья Будь Здоров Нахабино Ольга Уманова.
Наш мозг формировался миллионы лет в среде, где ресурсы сладкое, жирное, новое были в жестком дефиците. Эволюция научила нас нашел калории или новую информацию, получи награду, чтобы выжить. Проблема в том, что мы живем в мире искусственного изобилия. Для человека классический сценарий попадания в дофаминовую яму связан со множеством триггеров, сказала Уманова.
Это, к примеру, алкоголь, энергетики, избыток кофеина и рафинированный сахар.
Кроме того, алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов работают по принципу казино, подкидывая нам контент непредсказуемо. Короткие видео буквально выжигают рецепторы за 15 минут, отметила специалист.
Она добавила, что еще одни из важных факторов это трудоголизм без должного отдыха и заедание стресса. Также большое влияние на мозг человека оказывает хронический недосып.