Сахар, алкоголь, рилсы: как россияне падают в «дофаминовую яму»
Современного человека толкнуть в «дофаминовую яму» очень легко, так как сегодня у него есть мир искусственного изобилия и множество соблазнов, которые ранее были не доступны, сообщила РИАМО клинический психолог Центра гармонии и здоровья «Будь Здоров — Нахабино» Ольга Уманова.
«Наш мозг формировался миллионы лет в среде, где ресурсы — сладкое, жирное, новое — были в жестком дефиците. Эволюция научила нас — нашел калории или новую информацию, получи награду, чтобы выжить. Проблема в том, что мы живем в мире искусственного изобилия. Для человека классический сценарий попадания в „дофаминовую яму“ связан со множеством триггеров», — сказала Уманова.
Это, к примеру, алкоголь, энергетики, избыток кофеина и рафинированный сахар.
«Кроме того, алгоритмы соцсетей и новостных агрегаторов работают по принципу „казино“, подкидывая нам контент непредсказуемо. Короткие видео буквально „выжигают“ рецепторы за 15 минут», — отметила специалист.
Она добавила, что еще одни из важных факторов — это трудоголизм без должного отдыха и заедание стресса. Также большое влияние на мозг человека оказывает хронический недосып.
