Грустные мелодии — счастливый мозг: как музыка лечит
Грустные мелодии счастливый мозг: как музыка лечит
Даже грустная музыка может улучшать настроение, а спокойная снижает стресс, сообщила РИАМО врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории Гемотест Екатерина Демьяновская.
Разнообразные исследования показывают, что музыка влияет не только на эмоциональное состояние, но и на высшую нервную деятельность, функцию сердечно-сосудистой, эндокринной системы. Дело в том, что звуковые волны определенной частоты активируют области мозга, отвечающие за эмоции, память и внимание, а также способствуют выработке дофамина нейромедиатора, который вызывает чувство удовольствия. Поэтому даже грустная музыка может улучшать настроение, пояснила она.
По ее словам, прослушивание спокойной музыки без слов помогает снизить уровень кортизола гормона стресса. Особенно полезны мелодии с медленным ритмом, которые способствуют расслаблению и успокоению.
Людям с повышенной тревожностью рекомендуют слушать такую музыку полчаса-час каждый день. Необязательно при этом откладывать все дела и концентрироваться на звуках музыка может играть фоном, пока человек работает, читает, принимает ванну или медитирует, отметила невролог.