Памятка для всех, кто на пляже
Безопасность на воде и под солнцем касается каждого. Три обязательных правила:
Защита от УФ-лучей: используйте крем с высоким SPF, обновляйте слой каждые 2 часа. Не забывайте про уши, нос и плечи.
Питьевой режим: имейте при себе бутылку воды и делайте несколько глотков каждые полчаса. Признаки жажды - уже сигнал SOS.
Головные уборы: обязательны для детей и пожилых, но и взрослым не помешают. Перегрев головы - частая причина плохого самочувствия.
С 12:00 до 16:00 часов старайтесь находиться в тени или под навесом.
Берегите себя!
