В Ленинском округе утро активистов социального центра «Домодедовский» начинается с физической нагрузки

В Ленинском округе утро активистов социального центра Домодедовский начинается с физической нагрузки.

В летний период участники программы Активное долголетие ежедневно собираются в Центральном парке города Видное, чтобы пройти маршрут скандинавской ходьбы, а также выполняют утреннюю зарядку на свежем воздухе.

Тренировка строится по определённым правилам. Перед выходом на тропу группа проводит обязательную суставную разминку для мягкого разогрева мышечного каркаса. Отдельный этап подготовки работа с дыханием: учим участников дышать глубоко и размеренно, синхронизируя вдохи и выдохи с ритмом движения. Только после такой настройки начинается сам променад, отметила заведующая отделением Активного долголетия КЦСОР Домодедовский Александра Ульвис.

Занятия проходят ежедневно, участники собираются в парке, чтобы вместе провести время с пользой для здоровья. Также в центре действуют и другие активности: творчество (рисование, вязание, квиллинг), компьютерная грамотность, пение, посещение экскурсий.

Подробнее на нашем сайте.

#ЛетовПодмосковье

#ЛетовЛенинском