В Ленинском округе утро активистов социального центра «Домодедовский» начинается с физической нагрузки.
В летний период участники программы «Активное долголетие» ежедневно собираются в Центральном парке города Видное, чтобы пройти маршрут скандинавской ходьбы, а также выполняют утреннюю зарядку на свежем воздухе.
«Тренировка строится по определённым правилам. Перед выходом на тропу группа проводит обязательную суставную разминку для мягкого разогрева мышечного каркаса. Отдельный этап подготовки — работа с дыханием: учим участников дышать глубоко и размеренно, синхронизируя вдохи и выдохи с ритмом движения. Только после такой настройки начинается сам променад», — отметила заведующая отделением «Активного долголетия» КЦСОР «Домодедовский» Александра Ульвис.
Занятия проходят ежедневно, участники собираются в парке, чтобы вместе провести время с пользой для здоровья. Также в центре действуют и другие активности: творчество (рисование, вязание, квиллинг), компьютерная грамотность, пение, посещение экскурсий.
Подробнее — на нашем сайте.
#ЛетовПодмосковье
#ЛетовЛенинском
