«Давление улетит в космос»: зеленый чай хуже чистого кофеина

Давление улетит в космос: зеленый чай хуже чистого кофеина

Примерно через полчаса после употребления зеленого чая давление подскакивает сильнее, чем от чистого кофеина, сообщила РИАМО врач, эксперт Лаборатории Гемотест, Екатерина Кашух.

Если выпить сразу много крепкого чая, особенно натощак, давление действительно может ненадолго повыситься. Согласно исследованиям, через 30 минут после употребления зеленого чая систолическое давление увеличивается на 5,5 мм рт. ст., диастолическое на 3,1 мм рт. ст. Это больше, чем эффект от чистого кофеина. Черный чай вызывает еще более выраженное повышение: +10,7 мм рт. ст. (систолическое) и +5,1 мм рт. ст. (диастолическое), сказала Кашух.

Она отметила, что уже через час повышение давления становится статистически незначимым. При регулярном употреблении, например, 5 чашек в день в течение 7 дней ни зеленый, ни черный чай не оказывают значимого влияния на 24-часовое амбулаторное давление по сравнению с кофеином.

Однако есть исследования, которые отмечают снижение давления при длительном приеме чая. Например, метаанализ 2019 года выявил уменьшение систолического давления на 2,1 мм рт. ст. для зеленого чая и 1,4 мм рт. ст. для черного. Это потенциально объясняется тем, что содержащиеся в чае полифенолы могут нейтрализовать негативное воздействие кофеина. Катехины в зеленом чае и теафлавины в черном расслабляют сосуды, что со временем снижает давление, поделилась врач.

Кашух уточнила, что по этой же причине чай и кофе по-разному влияют на состояние сердечно-сосудистой системы несмотря на схожее содержание кофеина.

Чай при этом нельзя рассматривать как замену терапии, потому что снижение давления очень незначительное. Кстати, травяные чаи, в частности, ромашка и каркаде не содержат кофеина и мягко снижают давление за счет расслабления и расширения сосудов, резюмировала специалист.

Подписаться на нас в MAX | Написать нам