Россиянам рассказали о пользе стресса

Россиянам рассказали о пользе стресса

Стресс нормальное и даже полезное явление, которое помогает адаптироваться, тренировать себя и развиваться, сообщила РИАМО врач-невролог АО Медицина Любовь Чижикова.

Что касается стресса, важно понимать разницу между стрессом и дистрессом. Стресс это естественная реакция на ситуации, требующие повышенного напряжения физических, эмоциональных или интеллектуальных ресурсов, сказала Чижикова.

Она пояснила, что дистресс это либо чрезмерно интенсивный, либо продолжительный стресс, который истощает ресурсы организма.

Именно он может приводить к нарушению здоровья, включая нарушения нервной системы. Как правило страдают наиболее слабые места в организме, что зависит от индивидуальных особенностей человека. Мы все по-разному реагируем на стресс: кто-то более устойчив, кто-то менее. Однако со временем мы должны учиться понимать свои сильные и слабые стороны, отметила врач.

Чижикова уточнила, что стресс это вызов, который помогает расти, но дистресс это сигнал, что необходимо пересмотреть нагрузку, делегировать часть обязанностей и восстанавливать ресурсы.

В конечном итоге управлять стрессом это значит сохранять баланс между развитием и сохранением здоровья. Избегая длительного дистресса, мы можем защищать свою нервную систему и организм в целом, заключила специалист.

Подписаться на нас в MAX | Написать нам