Россиянам рассказали о пользе стресса
Стресс — нормальное и даже полезное явление, которое помогает адаптироваться, тренировать себя и развиваться, сообщила РИАМО врач-невролог АО «Медицина» Любовь Чижикова.
«Что касается стресса, важно понимать разницу между стрессом и дистрессом. Стресс — это естественная реакция на ситуации, требующие повышенного напряжения физических, эмоциональных или интеллектуальных ресурсов», — сказала Чижикова.
Она пояснила, что дистресс — это либо чрезмерно интенсивный, либо продолжительный стресс, который истощает ресурсы организма.
«Именно он может приводить к нарушению здоровья, включая нарушения нервной системы. Как правило страдают наиболее слабые места в организме, что зависит от индивидуальных особенностей человека. Мы все по-разному реагируем на стресс: кто-то более устойчив, кто-то менее. Однако со временем мы должны учиться понимать свои сильные и слабые стороны», — отметила врач.
Чижикова уточнила, что стресс — это вызов, который помогает расти, но дистресс — это сигнал, что необходимо пересмотреть нагрузку, делегировать часть обязанностей и восстанавливать ресурсы.
«В конечном итоге управлять стрессом — это значит сохранять баланс между развитием и сохранением здоровья. Избегая длительного дистресса, мы можем защищать свою нервную систему и организм в целом», — заключила специалист.
