Бесплатные воркаут-тренировки для всех желающих стартовали на бульваре Юности
Бесплатные воркаут-тренировки для всех желающих стартовали на бульваре Юности
Федеральный оздоровительный проект Прорыв к здоровью предлагает жителям округа бесплатно освоить воздушно-силовую атлетику и укрепить своё тело.
Сейчас занятия проводятся на бульваре Юности, на площадке напротив дома 10 по ул. 50 лет ВЛКСМ, каждую субботу и воскресенье с 11:30 до 13:00. Эти мастер-классы по воркауту и воздушно-силовой атлетике открыты для всех желающих, независимо от возраста и уровня физической подготовки.
Под руководством опытного наставника Ахрора Чирмашова, вице-президента областной федерации воздушно-силовой атлетики, участники проходят всестороннюю подготовку.
Тренировки начинаются с обязательной разминки, после чего ребята учатся стоять на руках, отрабатывают базовые движения, формирующие прочный мышечный корсет, а также осваивают правильную технику выполнения отжиманий и подтягиваний. Особое внимание уделяется правилам безопасности на спортивной площадке и предотвращению травм.
Мне очень понравилось учиться стоять на руках! Тренер показал, как делать это правильно и без травм, а в конце я даже получил наклейки. Обязательно приду снова, это очень весело и, главное, полезно!,
поделился впечатлениями юный подольчанин Глеб.
Помимо ценных знаний и физической активности, участникам тренировок вручают наклейки и эспандеры.
Подписывайтесь на наш канал в МАКС