Расклады на бывшего затягивают: психолог объяснила зависимость от гаданий
После болезненного расставания многие женщины «подсаживаются» на гадания и расклады таро на бывшего. Семейный психолог Елена Гусева объяснила РИАМО, почему возникает эта зависимость и как вернуть контроль над своей жизнью.
Когда отношения рушатся, женщина теряет контроль и сталкивается с дефицитом информации: мучают вопросы, страдает ли бывший, появится ли у него кто-то и вернется ли он. Чтобы заглушить эту тревогу, многие обращаются к картам. В этот момент мозг получает мощный выброс дофамина — гормона предвкушения. Возникает азарт игрового автомата: «вдруг выпадет хорошая карта?». Если расклад плохой — хочется перегадать, если хороший — тревога все равно возвращается, ведь в реальности ничего не изменилось. Цикл замыкается, превращаясь в зависимость от «дешевого дофамина».
Психолог предлагает экологичные способы пережить разрыв и слезть с «карт»:
• Задайте правильные вопросы. Вместо «что он сейчас делает?» спросите себя: «почему мне без него плохо?» и «как я могу себе помочь?».
• Займитесь бытом. Уборка, готовка или глажка белья дают быстрый и предсказуемый результат, возвращая мозгу ощущение стабильности и контроля.
• Переключитесь на тело. Справиться с навязчивыми мыслями помогут холодный душ или умывание ледяной водой. А растяжка и спорт запустят выработку эндорфинов и снизят уровень стресса.
• Проживите боль честно. Здоровый путь — не блокировать эмоции, а плакать, кричать в подушку, а затем принять ситуацию и двигаться дальше (например, пойти в танцевальную студию).
Расклады на бывшего — это лишь попытка сбежать от реальности. Настоящее исцеление начнется тогда, когда вы перенесете фокус внимания с мыслей о партнере на заботу о себе.
А вы верите, что карты могут подсказать будущее?
— Несомненно!
— Иногда балуюсь картами, но скорее ради забавы.
— Шел 2026-й год... Люди верят в расклады Таро... Кринж.
