Правила японских долгожителей

Правила японских долгожителей

В Японии недавно вышла книга психолога Хидеки Вады Преодоление 80 барьеров и мгновенно стала бестселлером.

Доктор Вада - один из ведущих японских специалистов по психическому и физическому здоровью пожилых людей. За многолетнюю практику он изучил не только болезни тысяч пациентов, но и повторяющиеся ошибки мышления. Психолог сформулировал 44 правила, в которых раскрыл секреты спокойной и полноценной жизни после 60 лет.

Вот некоторые из них:

Гуляйте каждый день.

Когда злитесь, дышите глубже.

Будьте в движении, не давайте телу застаиваться.

Пейте воду летом, даже если работает кондиционер.

Тщательно пережевывайте пищу ум работает вместе со ртом.

Память теряется не от возраста, а от бездействия.

Не злоупотребляйте лекарствами.

Без необходимости не стремитесь намеренно снижать давление или сахар.

Одиночество может быть не изоляцией, а покоем.

Лениться не стыдно.

Делайте то, что любите, и оставьте то, что вам не нравится.

Не запирайте себя дома.

Ешьте то, что делает вас счастливым небольшая прибавка в весе не вредна.

Не проводите время с людьми, которые вам неприятны.

Не смотрите телевизор слишком много.

Не боритесь с болезнью постоянно, а научитесь жить с ней.

Оптимизм лучшее лекарство.

Фрукты, солнечный свет, свежий воздух источники счастья.

Говорите о том, что у вас на душе.

Если нужно, меняйте свое мнение это не проблема.

Перестать учиться это начало старости.

Достаточно просто быть благодарным улыбка приносит удачу.

Старость это не обуза, а дар.

Правила доктора Вада актуальны для любого возраста, но психолог напоминает нам, что период после 60 лет это не конец жизни, а начало простоты и душевного равновесия, времени, когда люди начинают смотреть на жизнь ясно и становятся честными с самими собой.