Зумеры уходят в «режим монаха»: новый челлендж из TikTok может «взорвать» мозг
Зумеры уходят в режим монаха: новый челлендж из TikTok может взорвать мозг
В TikTok набирает популярность челлендж Monk Mode (режим монаха). Молодые люди добровольно на несколько недель отказываются от соцсетей, развлечений, вредной еды и лишних контактов, чтобы сфокусироваться на спорте, учебе и саморазвитии. Это способ временно отключиться от цифрового шума, не имеющий отношения к религии.
Плюсы и риски режима монаха
Психолог Ольга Варламова объяснила РИАМО, как такой радикальный детокс влияет на психику:
Польза для мозга: отдых от бесконечной прокрутки ленты реально снижает фоновую тревожность, улучшает сон и помогает восстановить концентрацию.
Опасность жестких запретов: резкая изоляция и жесткие ограничения часто приводят к срывам. После окончания челленджа человек рискует погрузиться в гаджеты еще глубже, испытывая чувство вины.
Как поступить разумнее
Вместо экстремального затвора специалист советует искать баланс: дозировать время в гаджетах, но обязательно сохранять живое общение и добавлять полезные привычки постепенно, без жесткого насилия над собой.