Врач развеяла миф о японской рисовой воде, которая якобы растворяет жир
Японская функциональная вода с экстрактом рисовых отрубей сама по себе не может обеспечить заметное снижение веса, несмотря на рекламные обещания, сообщила РИАМО врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.
По словам специалиста, по составу такой напиток мало отличается от обычной воды. Экстракт рисовых отрубей действительно содержит биологически активные вещества, которые могут влиять на обмен веществ и микрофлору кишечника, однако убедительных данных о клинически значимом снижении веса благодаря одной воде нет.
Кашух подчеркнула, что похудение возможно только при дефиците калорий, когда организм тратит больше энергии, чем получает. Если человек замечает эффект от подобных напитков, он чаще связан с изменением питания или эффектом плацебо.
Врач также предупредила об опасности замены приемов пищи такой водой. Это может привести к дефициту белка, жиров, витаминов и минералов, потере мышечной массы, слабости и нарушениям обмена веществ. После голодания также часто возникает сильный голод и возврат потерянного веса.
Для безопасного снижения веса эксперт рекомендовала придерживаться сбалансированного питания с умеренным дефицитом калорий, заниматься физической активностью, высыпаться и при необходимости обращаться к врачу.
