Чем опасна арбузная диета?

Чем опасна арбузная диета?

Делимся полезной информацией в рамках федерального проекта Здоровье для каждого.

Сочный, вкусный и полезный арбуз любят многие. Однако попытки похудеть с помощью арбузной монодиеты могут нанести серьёзный вред организму.

Арбуз имеет высокий гликемический индекс (75-78) и содержит 7-8 г сахара на 100 г;

При соблюдении такой диеты возникает риск развития инсулинорезистентности (нарушения обмена веществ, при котором клетки организма теряют чувствительность к инсулину);

Употребление арбуза может создавать нагрузку на почки;

Из-за недостатка белковой пищи при монодиете нарушается микрофлора кишечника;

После диеты организм компенсирует потери, запасая ещё больше жира.

#здоровьещёлково