Сердце — это мотор, который не знает выходных

Сердце это мотор, который не знает выходных

Знаете ли вы, что наше сердце, весом всего 250350 граммов, за сутки перекачивает до 8 тысяч литров крови? Это колоссальная работа, которую мы часто воспринимаем как должное. Но статистика неумолима: болезни сердца и сосудов остаются главной причиной смертности в мире.

Какие враги подстерегают наш пламенный мотор?

Самые распространенные недуги:

Ишемическая болезнь

Артериальная гипертония

Врожденные и приобретенные пороки

Воспалительные заболевания

К чему это приводит?

Последствия критичны: инфаркт миокарда, мозговой инсульт и тяжелая сердечная недостаточность.

Цифры, от которых захватывает дух:

Более 1 миллиарда людей живут с гипертонией.

Ежегодно 20,5 миллионов жизней уносят инфаркты, инсульты и другие сердечные патологии.

Как дать отпор болезням? Защита сердца это простые, но регулярные правила:

Двигайтесь не менее 30 минут в день.

Откажитесь от курения.

Держите артериальное давление под контролем.

Следите за весом и питайтесь рационально.

Не злоупотребляйте кофе и алкоголем.

Регулярно проверяйте уровень сахара и холестерина.

Принимайте лекарства, назначенные врачом, и проходите диспансеризацию.

Берегите себя, и ваше сердце скажет вам спасибо долгими годами активной жизни!