Сердце — это мотор, который не знает выходных
Знаете ли вы, что наше сердце, весом всего 250–350 граммов, за сутки перекачивает до 8 тысяч литров крови? Это колоссальная работа, которую мы часто воспринимаем как должное. Но статистика неумолима: болезни сердца и сосудов остаются главной причиной смертности в мире.
Какие враги подстерегают наш «пламенный мотор»?
Самые распространенные недуги:
Ишемическая болезнь
Артериальная гипертония
Врожденные и приобретенные пороки
Воспалительные заболевания
К чему это приводит?
Последствия критичны: инфаркт миокарда, мозговой инсульт и тяжелая сердечная недостаточность.
Цифры, от которых захватывает дух:
Более 1 миллиарда людей живут с гипертонией.
Ежегодно 20,5 миллионов жизней уносят инфаркты, инсульты и другие сердечные патологии.
Как дать отпор болезням? Защита сердца — это простые, но регулярные правила:
Двигайтесь не менее 30 минут в день.
Откажитесь от курения.
Держите артериальное давление под контролем.
Следите за весом и питайтесь рационально.
Не злоупотребляйте кофе и алкоголем.
Регулярно проверяйте уровень сахара и холестерина.
Принимайте лекарства, назначенные врачом, и проходите диспансеризацию.
Берегите себя, и ваше сердце скажет вам спасибо долгими годами активной жизни!
