Психологический тренинг «Эмоции под контролем»
Для активистов молодежного центра прошло мероприятие, посвященное эмоциональному интеллекту - тому, как лучше понимать себя и свои чувства.
Поговорили о том:
как распознавать свои эмоции и замечать их сигналы;
почему важно не подавлять эмоции, а учиться ими управлять;
какие техники помогают восстановить внутреннее равновесие;
что делать в моменты тревоги, раздражения или эмоционального напряжения.
А в завершение каждый участник создал свой чек-лист спокойствия - набор простых и доступных способов помочь себе вернуться в состояние устойчивости.
Было тепло, открыто и очень по-настоящему.
Пусть эмоции не управляют нами -пусть они становятся подсказками, которые помогают лучше понимать себя.
#ТочкаПритяжения
#ПоколениеТрех
#МолодежьПушкинский
#МолодежьПодмосковья
#НашеПодмосковье
#МолодежьМО
