Стартовала Неделя популяризации активных видов спорта

24 августа 2026, 15:08

Активный образ жизни помогает не только поддерживать хорошую физическую форму, но и продлевать жизнь, повышая ее качество.

Регулярная физическая активность помогает:

укреплять сердечно-сосудистую систему;

поддерживать оптимальный вес;

контролировать уровень сахара и холестерина;

улучшать память, внимание и другие когнитивные функции;

поддерживать эмоциональное состояние и снижать уровень стресса.

Сколько нужно двигаться?

Взрослым рекомендуется не менее 150300 минут умеренной физической активности в неделю или 75150 минут интенсивной, либо их эквивалентное сочетание.

Для дополнительной пользы можно увеличить продолжительность умеренных нагрузок до более чем 300 минут в неделю.

Главное выбрать активность, которая вам нравится, и сделать движение регулярной частью жизни!

Наши новости. Культурно-творческая дирекция м.о. Чехов создала официальный канал в российском мессенджере MAX

Подписывайтесь на наш КАНАЛ в MAX https://max.ru/id5048053585_gos

Это новый способ быть в курсе всех событий и важных объявлений!

#КТД #ГоспабликиМО #МуниципальныйОкругЧехов

24.08.2026

Культурно-творческая дирекция м.о. Чехов

м.о. Чехов

МЫ В МАХ: clck.ru/3VBuiR