Стартовала Неделя популяризации активных видов спорта
Активный образ жизни помогает не только поддерживать хорошую физическую форму, но и продлевать жизнь, повышая ее качество.
Регулярная физическая активность помогает:
укреплять сердечно-сосудистую систему;
поддерживать оптимальный вес;
контролировать уровень сахара и холестерина;
улучшать память, внимание и другие когнитивные функции;
поддерживать эмоциональное состояние и снижать уровень стресса.
Сколько нужно двигаться?
Взрослым рекомендуется не менее 150–300 минут умеренной физической активности в неделю или 75–150 минут интенсивной, либо их эквивалентное сочетание.
Для дополнительной пользы можно увеличить продолжительность умеренных нагрузок до более чем 300 минут в неделю.
Главное — выбрать активность, которая вам нравится, и сделать движение регулярной частью жизни!
Наши новости. Культурно-творческая дирекция м.о. Чехов создала официальный канал в российском мессенджере MAX
Подписывайтесь на наш КАНАЛ в MAX https://max.ru/id5048053585_gos
Это новый способ быть в курсе всех событий и важных объявлений!
#КТД #ГоспабликиМО #МуниципальныйОкругЧехов
24.08.2026
Культурно-творческая дирекция м.о. Чехов
м.о. Чехов
МЫ В МАХ: clck.ru/3VBuiR
