#скажитедоктор. Учебный год стартовал: как не перегрузить школьника? Новый учебный год уже начался, а вместе с ним вернулись уроки, домашние задания, кружки, секции и репетиторы
2 сентября 2026, 09:03
#скажитедоктор
Учебный год стартовал: как не перегрузить школьника?
Новый учебный год уже начался, а вместе с ним вернулись уроки, домашние задания, кружки, секции и репетиторы. Важно, чтобы насыщенное расписание не превратилось для ребёнка в бесконечную гонку.
Главное не жертвовать сном:
69 лет 1011 часов;
1013 лет 910 часов;
подросткам не менее 8 часов.
Ежедневно оставляйте ребёнку 12 часа свободного времени без уроков и обязательных занятий для прогулок, игр и отдыха.
Постоянная усталость, раздражительность, нарушения сна и аппетита, головные боли, рассеянность и потеря интереса к любимым занятиям могут говорить о чрезмерной нагрузке. В такой ситуации важно не требовать от ребёнка ещё больше, а пересмотреть его расписание и дать организму время на восстановление, отмечает педиатр Умеда Касымова.
Помните: хороший график школьника оставляет место не только для учёбы и развития, но и для отдыха и детства.